Nutrición María Tovar

TU SALUD ES LO MÁS

importante

¿Te gustaría llevar una alimentación saludable?

Consulta informativa

gratis

SERVICIOS

Recomposicion

Corporal

Consigue una pérdida de grasa y/o aumento de masa muscular, obesidad, sobrepeso, bajo peso…

Alimentacion

Vegetariana y vegana

Aprende a nutrirte de forma adecuada, sin déficits ni necesidad de suplementos.

Déficits

nutricionales

Casos de anemia, vitamina D, vitamina B12…

Alergias

e intolerancias

Aprende qué tipo de alimentos debes evitar o eliminar. Alergia o intolerancia al gluten, lactosa, fructosa, sorbitol…

Síntomas

digestivos

Alimentación antinflamatoria, mejora de la microbiota y digestiones, hinchazón abdominal, SIBO, II, Enfermedad de Crohn, Helicobacter Pylori…

Alimentación

en la mujer

Embarazo y lactancia, menopausia, SOP, endometriosis, síndrome premenstrual, amenorrea…

Patologías

Mejora tus analíticas en casos como: dislipemias (colesterol y triglicéridos elevados), hipertensión, síndrome metabólico, resistencia a la insulina y diabetes I y II, Hígado graso…

Educación

nutricional

Aprende a comer sin restricciones ni ansiedad. Disfrutando de la comida y aprendiendo a organizar tus propios menús y compra según tus necesidades.

Mejora de

rendimiento

Mejora el rendimiento físico, aumento de masa muscular y pérdida de masa grasa de forma saludables, progresiva y mantenidas en el tiempo.

Aprende a llevar una

Alimentación consciente, saludable y flexible

Educación alimentaria

Si crees que tu alimentación necesita un poco de orden y estructura para que sea saludable, sabrosa y sencilla de seguir.

Recomposición corporal

Si buscas una recomposición corporal (perder grasa y ganar músculo).

Intolerancias y alergias

Si tienes intolerancias o alergias alimentarias.

Mejora la salud

Si quieres mejorar analíticas (colesterol, diabetes, hipertensión…).

Molestias digestivas

Si tienes molestias digestivas u otras patologías (II, Crohn…).

Déficits nutricionales

Si tienes déficits nutricionales (Vitamina D, anemia, osteoporosis…).

Alternativas saludables

Si quieres llevar una alimentación vegetariana/vegana.

Fases delicadas

Alimentación en embarazo, lactancia, menopausia, SOP, amenorrea…

Alimentación infantil

La Importancia de una Alimentación Infantil Equilibrada y Saludable

Comentarios

Lo llevo muy bien

«Lo llevo muy bien, la verdad, aumentando líquidos todo lo que puedo, durmiendo bien y yendo al baño sin problemas»

Sigo bien

«Sigo bien, bajando poco a poco de peso y físicamente muy bien, el dolor de piernas muy controlado, al baño diariamente y por las noches descansando muy bien. El hinchazón abdominal no lo siento desde septiembre.»

He estado probándome

«He estado probándome la ropa de invierno y no puedo estar más contenta, hay pantalones que no podré usar. Seme caen!!!!. Lo quemás me gusta es haber aprendido a realizar un menú saludable. Mil gracias»

Otra semana

«Otra semana que he comprado menos cosas, hemos comido genial todos los días y no hemos tirado nada a la basura!! Mil gracias por tus consejos. Eres una crack….»

Hola

«Hola, solo quería contarte que al final si salí con mis amigas a cenar y no sentí miedo al pedir mi plato. Gracias por animarme cuando te lo conté y apoyarme en esta etapa»

Gracias

«Gracias María por tu interés!!! Esta semana tampoco he tenido gases ni reflujo. Lo que más me gusta es lo que estoy aprendiendo contigo sobre cómo preparar y combinar los alimentos. Muchas gracias. Nos vemos la próxima semana»

Si no hubiera

«Si no hubiera sido por tu profesionalidad no lo estaría consiguiendo. Pasé años en la unidad del dolor con tratamientos muy invasivos, confisioterapia que me mejoraba unas semanas solo pero… ahora llevo mes y medio con molestia pero sin dolor en las piernas, con algo de peso pero sin estar hinchada ni sentir tensión y eso ha mejorado mogollón mi calidad de vida. Ya no siento ese miedo a hacer cosas porque piense que las piernas no me van a responder. Un abrazote pero de los más sincero»

El ayuno

«El ayuno intermitente de las 12 horas me está sentando fenomenal. Voy al gimnasio, trabajo y cuando vuelvo a casa sigo con mucha energía. tenía muchas ganas de contártelo. Nos vemos en la próxima sesión»

Nunca pensé

«Nunca pensé que mis hijos dejarían de desayunar cereales o bollería, pero a lo largo del vernano lo hemos conseguido… las pautas y opciones que me has ido indicando han sido muy fáciles. Muchas gracias»

Nutricion

María Tovar

Mejora tu salud y disfruta siempre del camino.

Conóceme

Consultas

Presenciales

Online

Infórmate